Oavsett om man är gammal eller ung så mår man bra av träning, dock gäller det så klart att anpassa träningen efter sina egna förutsättningar. Det säger sig själv att en 80-åring inte kan träna på samma sätt som exempelvis en 25-åring.
Ett bra tips när man blir lite äldre kan vara att gå på någon form av seniorträning eller motsvarande som är speciellt utformad för äldre personer. Dessutom är det alltid roligare att träna i grupp.
Även när man är gravid kan det vara bra att hålla igång kroppen på olika sätt genom lättare träning, inte minst eftersom detta kan göra att förlossningen blir lättare.
Det är viktigt att komma ihåg att även lite träning faktiskt har ganska stor betydelse. Till exempel så har studier visat att en halvtimmes promenad per dag ger en märkbar effekt på kroppen.
Sist men inte minst är det så klart också väldigt viktigt att man har roligt när man tränar och inte känner att det är något tvång. Ett tips är att försöka hitta en motionsform som man trivs med.
